但或许找不上人陪伴你来长跑，就带到你的猫宠物幼犬吧！你有没能什么有看见，糟遇变胖“恶运”的不光仅会是你的，再有你们家的大狗狗！它吃得比你可以饱，睡得比你可以香，想不胖也难了！花点时候跟你的泰迪另一个溜达我也去，这只是另一个互利的加强方案，你与泰迪都存在会达到较好的塑形成效哦。随着哥伦比亚专科大学的下列探析表述，每顿饭慢跑20多分钟，每隔时间出“溜”5天，你一个月就应该放松减掉14磅了！

    2020分钟的溜狗塑形准备

    分析的缴纳者都如果并没有养宠物，平日也如果并没有散散步或慢跑瘦腿的坏习惯。展开时他一天到晚有着“借”来的狗慢跑10分钟左右，每月四次。现在延后到每天晚上2015分钟，一周5次。50个礼拜一后期，參加者平衡减了14磅。(1磅约为0.9斤)

    始终如一不懈能力进而回馈社会。哪此只始终如一了26🅺周的参与者者并无大的的控制体重增加增涨。两位探究员说，就算它们无看到了长期参与者者的控制体重增加有相关系数增涨，但到探究结束了之的期间，所有的参与者者都开心提高饭后散步时段来换用利用有的交通管理机器回。

    小金毛让我愈来愈有信念

    你会会体验到，“带自家的宠物狗是进去溜20分种”跟“我得慢跑20🅷分鐘减肥瘦身”有完整其他的心里学暗示性效用，后面一种更简易让我行成“今天小编不来到，明晚再仍然吧”的观念。

    𒅌这样你跟自家的宠物狗是确定了这种服务承诺（如一整天的比较固定时段带它回来），我还对这位很简单的移动计划表变得堅持。是一名分析者说，越来越多到庭者都知晓移动对更键康很重要要，但许多人也因为不存在用得着时常去饭后慢跑；仰身许多人却很剥夺跟自家的宠物狗是同吃饭后慢跑的全过程，那对它的更键康也很有效果。

    健走掉秤十分简单、能够

    这一理论科研召集的添加者几乎都是其实不会有试过行走减脂的，这一理论科研的最后证实了常期、简单的守则走走对的控制脂肪率在经常出现益处的，可是也一些积极的过日子行为的改动。不仅要没天20分钟的用时的遛狗用时，研究探讨者们也察觉参与活动者就开始上升相关的自行车运动。这20ꦺ分钟的英文受到了什么和什么更进的一步的在行动，让什么和什么更经常性地锻炼运动自身。研究探讨终结后后，什么和什么中的某些人開始收养犬只，关坚定不移带什么和什么整天一“遛”。

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